妊娠などを契機に、カフェインを控えるよう医師から指導を受けたら、ほうじ茶がおすすめです。

妊娠中の女性がカフェインをたくさん摂取することは、お腹の赤ちゃんのために勧められません。

妊娠中の飲酒や喫煙習慣は、胎内の赤ちゃんに明らかな悪影響を及ぼすことが判っています。

妊娠中にお母さんが摂取した栄養素は、胎盤やへその緒を通して赤ちゃんにも吸収されます。

赤ちゃんが吸収するのは、栄養素だけではありません。

アルコールやカフェインなどの物質も例外ではないのです。

コーヒーを飲むと目が覚める、という方は多くいます。

また、夜コーヒーを飲むと眠れなくなる、という話もよく聞きますね。

それは、カフェインに覚せい作用があるからです。

興奮、利尿、脳細動脈収縮などの作用があるため、頭痛薬などにも使用されています。

仕事の合間のリラックスタイムにちょっと楽しむ、という程度の摂取なら全く問題はありません。

しかし、お腹の赤ちゃんの場合、カフェインがもたらす影響が、まだ完全には解明されていないのです。

明らかに毒になると判っているわけではありません。

しかし、完全に無害であるとも言い切れないのです。

ただはっきりしていることは、大人の大きな体と比べ、赤ちゃんの体、特に胎児の体はとても小さいですね。

臓器も未発達で、体内に入り込んだ化学物質などを体外に排出するのに、長い時間がかかります。

それだけ体内にカフェインが蓄積しやすくなっているのです。

赤ちゃんの健康を考えるのであれば、過度のカフェイン摂取は控えた方が安心できると思います。

微量ではありますが、母乳にも出ますので、授乳中のお母さんも気を付けましょう。

しかし、妊娠中や授乳中は、水分が恋しくなるものです。

大きくなったお腹が苦しくて安眠できなかったり、出産や育児への不安から、緊張やストレスが強くなっていたりもします。

そんな時は、どうしてもコーヒーや紅茶など、良い香りのする飲み物が欲しくなりますね。

ノンカフェインのコーヒーや紅茶もありますが、本当にコーヒーや紅茶が好きな人は、かえって味の違いを感じて、満足できないことも多いですよね。

そこでお勧めなのがほうじ茶です。

ほうじ茶は、煎茶や番茶、茎茶などを香ばしく焙じたお茶です。

もともとコーヒーや紅茶よりカフェイン含有率が低い番茶や茎茶を焙じたほうじ茶は、焙煎の熱でカフェインが減少すると言われているため、よりローカフェイン飲料であるといえるでしょう。

苦みも少なく、なにより香りが良いのがほうじ茶の特長です。

妊娠中や産後は、体の冷えが大敵ですが、温かなほうじ茶をゆっくりすすれば体もぽかぽかしてきますし、気持ちもリラックスします。

加賀棒茶のような高級ほうじ茶もありますし、京都の料亭ではお食事中にほうじ茶が出されたり、色々な場所で活躍しています。

普段家で楽しむなら、お値段もお手頃な茶葉が多いことも嬉しいですね。